OFFENE STUNDEN in Neusiedl am See = ohne Anmeldung

FIXE KURSBLÖCKE in Mönchhof und Bruck/L. = Anmeldung über VHSen

Körper-, Atem- und Entspannungsübungen

Eine Yogaeinheit dauert 90 Minuten.
Wir beginnen mit einer kurzen Einstimmung im Sitzen oder Liegen. Ein Ankommen im Raum, beim Thema und vor allem auch bei Dir selbst. Nach einigen langsam aufbauenden Übungen folgt der Hauptteil der Asanas, bei „Yoga aktiv“ gibt es den dynamischen Sonnengruß, bei „Yoga sanft“ bleibt es ruhiger.
Alle Einheiten sind für sowohl AnfängerInnen wie Geübte geeignet, es kommt darauf an, wieviel man sich fordern kann und mag.
Jede Einheit schließen wir mit 15 min Endentspannung ab.

MIR IST WICHTIG:

– die gesunde Ausführung der Übungen (lt. Yogatherapie und Ausrichtungsprinzipien),

– Achtsamkeit auf tiefes und bewusstes Atmen, konzentriertes Bewegen, gezieltes Dehnen und Kräftigen,

– eine spielerisch-entspannte Grundhaltung und Einstellung.

Die Yogastunden mit mir sind sehr abwechslungsreich.
Ziel ist, den eigenen Körper, die Gedanken und Gefühle bewusst wahrzunehmen. Ich gebe meine eigene Inspiration weiter, möchte zum Denken und Reflektieren anregen, bringe oft lebensnahe Themen aus der Yoga-Philosophie… weil für mich Yoga die VERBINDUNG von Körper (physische Praxis) und Geist (Gedanken und Bewusstsein) ist.